Übungsziel
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Hauptmuskelgruppe
seitliche Bauchmuskulatur
(m. quadratus lumborum)
 
Beteiligte Muskelgruppen
Schräge Bauchmuskulatur
(m. obliquus internus et externus abdominis)
 
Kurzanweisung
Heben und senken Sie Ihr Becken aus dem Seitstütz. Kopf, Oberkörper und Oberschenkel bilden von oben betrachtet exakt eine Linie.
Anfangsbild
 
  Endbild