| Übungsziel |
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Kräftigung der Bauchmuskulatur |
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Hauptmuskelgruppe |
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seitliche Bauchmuskulatur (m. quadratus lumborum) |
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Beteiligte Muskelgruppen |
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Schräge Bauchmuskulatur (m. obliquus internus et externus abdominis) |
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Kurzanweisung | ||
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Heben und senken Sie Ihr Becken aus dem Seitstütz. Kopf, Oberkörper und Oberschenkel bilden von oben betrachtet exakt eine Linie. |
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Anfangsbild |
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Endbild | |||
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