| Übungsziel |
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Kräftigung der Brust- und Schultermuskulatur |
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Hauptmuskelgruppe |
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Brustmuskulatur (mm. pectorales) |
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Beteiligte Muskelgruppen |
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Schultermuskulatur vorn, oben (m. deltoideus) |
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Kurzanweisung | ||
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Führen Sie die Unterarme nur wenige Zentimeter senkrecht hoch und senken Sie wieder ab. Halten Sie den Kopf dabei aufrecht. Vermeiden Sie schwunghafte Bewegungen. Atmen Sie gleichmäßig. |
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Anfangsbild |
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Endbild | |||
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