| Übungsziel |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kräftigung der Brust- und Schultermuskulatur |
|
|
|
|
|
|
|
Hauptmuskelgruppe |
|
|
|
|
|
|
|
Brustmuskulatur (mm. pectorales) |
|
|
|
|
|
|
|
Beteiligte Muskelgruppen |
|
|
|
|
|
|
|
Schultermuskulatur vorn, oben (m. deltoideus) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kurzanweisung | ||
|
|
|
|
|
|
|
Üben Sie Druck mit den Handflächen gegeneinander aus. Atmen Sie gleichmäßig. Entspannen Sie Ihren Schultergürtel. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Anfangsbild |
|
|
|
|
|
 . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Endbild | |||
|
|
|
|
|
|
 |
||||