Übungsziel
Hüftbeugemuskulatur (Mm. iliopsoas)
Hauptmuskelgruppe
 
Beteiligte Muskelgruppen
 
Kurzanweisung
Verlagern Sie aus der Schrittstellung das Gewicht auf das vordere Bein und schieben Sie gleichzeitig die Hüfte nach vorn-unten.Achten Sie besonders darauf, das Becken nicht zu verdrehen und nicht ins Hohlkreuz zu fallen.
Anfangsbild
Endbild