| Übungsziel |
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Kräftigung der Schulter-Armmuskulatur |
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Hauptmuskelgruppe |
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Brustmuskulatur (mm. pectorales) Trizeps (m. triceps brachii) |
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Beteiligte Muskelgruppen |
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obere Rückenmuskulatur (m. erector spinae thoracalis) Schultermuskulatur vorn, oben (m. deltoideus) |
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Kurzanweisung | ||
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Beugen und strecken Sie Ihre Arme in der Liegestützposition. Atmen Sie regelmäßig im Bewegungsrhythmus. Kopf, Rumpf und Beine bilden stets eine Linie. |
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Anfangsbild |
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Endbild | |||
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